2014. július 1., kedd

Káposztás tészta

Nem vagyok egy nagy tésztás, kifejezetten nem szerettem és nem ettem tésztát a paleo előtt. Nem paleo ismerősöknél jártam akik káposztás tésztát készítettek maguknak. Megkívántam és elkészítettem otthon a paleo változatot.

Hozzávalók (2 adag):
1 kis fej káposzta
20 dkg tápióka liszt
2 tojás
kb. 1,5 dl víz
olivaolaj

őrölt feketebors

A tápióka lisztet egy tálban összekevertem a tojással, 1 evőkanál olivaolajjal, sóval és a vizet lassan adagolva palacsintatészta sűrűségű masszát kevertem. Egy palacsintasütő serpenyőt kikentem olivaolajjal és palacsintákat sütöttem (4 db lett). A palacsintákat kockákra vagdostam konyhai ollóval.
Egy serpenyőben, kevés (kb 2 evőkanál) olivaolajon megpároltam a felaprított káposztát (lusta voltam reszelni), sóztam és enyhén borsoztam. Összekevertem a "tésztával" és kész. NAGYON finom lett.





Print Friendly and PDF

2014. június 26., csütörtök

Sült hús leves

Adela Borsporus levese, egy régi erdélyi étel adta az ihletet:
http://aledakonyhaja.blogspot.hu/2013/10/borsporus-leves.html.
Ahogy én készítettem:

Hozzávalók (kb 2 adag):
15 dkg sült hús
8 dl víz
1 kis fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 evőkanál pecsenyezsír
Fél citrom leve

majoranna

A zsíron megpirítottam az apróra vágott hagymát és fokhagymát. Felöntöttem vízzel. Hozzáadtam a sült húst és fűszereztem (só, majoranna). Összeforraltam. Citromlével savanyítottam. Finom, különleges és pillanatok alatt kész.



Print Friendly and PDF

2014. június 25., szerda

Kovászos uborka

A paleo kovászos uborka természetesen kenyér nélkül készül. Azért nem adtam új nevet neki (pl. fermentált uborka), mert 100%-ig olyan lett az íze, mint a "hagyományos" kovászos uborkának. :)

Hozzávalók:
uborka
víz
kapor
fokhagyma


Befőttesüvegbe tesszük a hozzávalókat. Tányért tettem a tetejére. Napos helyen tartottam. 4 nap alatt kész lett a finom paleo kovászos uborka.

Gravírozott Hello Kitty-s, nevemmel ellátott, ajándékba kapott befőttesüveg. :)


Print Friendly and PDF

2014. június 24., kedd

Szalonnasütés

Ismerősök szalonnasütésre invitáltak kis kertjükbe. Nekem - aki lakótelepen lakom - a szalonnasütés olyan, mint a Karácsony.
Kolozsvári szalonnát, házi sonkát és kolbászt sütöttünk. Csak ketten nyársaztunk, a többiek grillen készítették el a finom vacsorát. A kertben termett cukkini grillezve volt a köret.


Print Friendly and PDF

2014. június 23., hétfő

Ismét a vizen

Úgy tűnik a hétvégi kajakozás állandó program lesz a nyáron. Nagyon kellemes a Dunán evezgetni. Az alacsony vízállás miatt aranyos homok-szigetek alakultak ki és eltűntek a két hete bejárt kis vízi ösvények. A táj lenyűgöző!


Print Friendly and PDF

2014. június 18., szerda

Hollandia

Hollandiában voltam barátoknál. Nagyon szuper volt. A jó idő miatt sok programot sikerült szervezni: hajókázás, városnézés, kerékpározás a tengerpartra és az elmaradhatatlan shopping (olcsóbbak a ruhák, mint Magyarországon). Az élelmiszer-választék és minőség fantasztikus.
Nincs is annál jobb, mint napsütésben lekerékpározni a tengerpartra, ott rákot, kagylót ebédelni, majd tovább biciklizni szélmalmok, cuki házacskák között. Imádom Hollandiát!




Print Friendly and PDF

2014. június 10., kedd

Grillezés

Barátoknál voltam és -ugyan bent és elektromos grillsütőn, de- grilleztünk.:)


Print Friendly and PDF

2014. június 9., hétfő

Kajakozás

Kajakozni voltam vasárnap. Egy sportegyesület hirdette meg az eseményt és csatlakoztam. A Dunán eveztünk a kis csapattal. Nagyon nagy élmény volt. Szuper időjárás, gyönyörű táj: a visegrádi várral szemben, Kismaros-Nagymaros környékén eveztünk a szigetek közötti folyó-szakaszokon és átmentünk Kisorosziba is. Az elején kicsit nehezen ment a hajó irányítása, de egy idő után belejöttünk. Rengeteg nevetés, napsütés, pancsolás: igazi nyár-hangulat.


Videó is készült:

Print Friendly and PDF

2014. május 12., hétfő

Pácolt csirkemell filé

Egy étkezdében láttam, hogy bevagdossák a csirkemell filé szeleteket és úgy pácolják. Így jobban átjárja a fűszeres páclé. Kipróbáltam. Finom lett. A páchoz olivaolajat, himalája sót, apróra vágott petrezselymet, fokhagymát, hagymát és majorannát használtam. Egy éjszakát álltak a hús-szeletek a pácban. Serpenyőben, kevés olajon megsütöttem őket. Spenót-főzelékkel ettem.



Print Friendly and PDF

2014. május 10., szombat

Meggyes citrom puding karfiolból

Igen... Karfiolból... Vicces. :)
Itt találtam a receptet: http://barefootbysea.blogspot.hu/2013/03/lemon-puddingwith-cauliflower.html. Kicseréltem a mandulatejet kókusztejre, kihagytam a vaniliát és édesítés gyanánt almát és meggyet turmixoltam bele.

Hozzávalók (kb 2-3 adag)
1 kisebb karfiol
2 dl édesítetlen kókusztej
2 citrom
1 kis alma
10 dkg magozott meggy (mirelit)

A megmosott, rózsáira szedett karfiolt 1 citrom reszelt héjával a kókusztejben megpároltam. Miután kihűlt botmixerrel pépesítettem és hozzáadtam 2 citrom levét. Egy éjszakára hűtőbe raktam. Másnap hozzáturmixoltam az almát és a meggyet. Finom, frissítő. Nem érezni a karfiol ízét.




Print Friendly and PDF

2014. május 9., péntek

Magic Chili

Egy újabb varázslat: paradicsom, paprika, római kömény, kömény, chili, pirospaprika és bors-mentes finom változat, így autoimmun betegek is fogyaszthatják. Állagra, ízre, színre teljes mértékben chili-élmény. Az eredeti recept itt található: http://autoimmune-paleo.com/magic-chili-dairy-nightshade-gluten-grain-free. Én elfelejtettem fehérrépát venni, a fahéjat és oragánót pedig túl egzotikusnak találtam, így ezeket kihagytam. Kevesebb húsból készítettem.

Hozzávalók (3 adag):
30 dkg darált marhahús
3 db sárgarépa
1 db cékla
1 fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 dl víz
8 evőkanál kókuszzsír
néhány szál petrezselyem
fokhagymapor
himalája só

A felaprított vöröshagymát megpirítottam kókuszzsíron. Hozzáadtam a felaprított fokhagymát, felöntöttem 2 dl vízzel. Hozzáadtam a felaprított sárgarépát és céklát, enyhén sóztam. Addig főztem, amíg meg nem puhult. Botmixerrel pépesítettem. Egy másik serpenyőben kókuszzsíron megpirítottam a darált marhahúst, enyhén sóztam. Hozzáadtam a zöldség-pürét, összeforraltam és fokhagymaporral ízesítettem. Aprított petrezselyemmel megszórva tálaltam.




Print Friendly and PDF

2014. május 6., kedd

Teszt-biciklizés

Hihetetlen milyen gyorsan visszanyertem az erőmet, egy hónappal ezelőtt még fekvő-beteg voltam (kezeletlen autoimmun pajzsmirigy alulműködés). Most már teljesen jól vagyok, a két hónap fekvés után fokozatosan elkezdtem sportolni. Hétvégén került sor az első biciklizésre. Körülbelül 25 kilométert mentünk, félúton hosszabb pihenőt beiktatva. Nagyon jól bírtam, másnap nem volt semmi izomlázam. Jöhetnek a hosszabb távok! :)

Print Friendly and PDF

2014. május 5., hétfő

Tortilla

Nekem, mint autoimmun betegnek nem ajánlottak a diófélék, a magok és a tojás. Mégis sikerült tortillát készítenem!
Hozzávalók (3 db)
15 dkg tápióka liszt (konkrétan ez az egyetlen alapanyag amit lisztként használhatok)
1 dl cocomas kókuszkrém
kb 1 dl víz (hogy palacsintatészta sűrűségű legyen)
1 evőkanál kókuszzsír + kókuszzsír a sütéshez
1 csipet himalája só

A hozzávalókat összekevertem, palacsintatészta sűrűségű masszát kaptam. Kevés kókuszolajon, palacsintasütő serpenyőben megsütöttem.
Sült hússal és sült zöldségekkel (sárgarépa, cukkini, zellergumó) töltöttem, feltekertem.




Print Friendly and PDF

2014. április 15., kedd

Hashimoto Thyreoditis

Végre-végre-végre megvan a diagnózis: Hashimoto thyreoditis. Ez egy autoimmun pajzsmirigy gyulladás, amely pajzsmirigy alulműködést okoz.
Egy kis leírás: http://hu.wikipedia.org/wiki/Hashimoto-thyreoiditis
Gondolom említenem sem kell, hogy az ÖSSZES pajzsmiriggyel kapcsolatos laborvizsgálatot és orvost magánúton, önköltségen kellett megoldani, ugyanis az SZTK-s endokrinológus nem találta indokoltnak a pajzsmirigy vizsgálatát (a TSH-m normál tartományba esett).
Szép és jó lenne a történet ha a diagnózis felállításakor esetleg valamilyen kezelést kaptam volna, de a méregdrága endokrinológus közölte hogy menjek vissza 3 hónap múlva és ha tovább romlanak a vérvételi eredmények akkor kezdünk el kezelést. (Ekkor már másfél hónapja ágyban fekvő beteg voltam. Egyszerűen nem értem hogy az orvosok miért nem néznek át az asztal túloldalán lévő félájult betegre...) Majd 3 nap múlva emailt írt hogy végül is elkezdhetjük a pajzsmirigyhormon-gyógyszert  - azt amely egy vérvételi eredmény szerint nem hasznosul a szervezetemben. Köszi, nem.

Egy szó mint száz, szerencsére hozzájutottam a MEGFELELŐ pajzsmirigyhormon gyógyszerhez és LÁSS CSODÁT jól vagyok: erőm visszatért, tudok gyalogolni, hosszú ideig állni, memóriám, koncentráció-képességem a régi. A szemem még nem mutat javulást, de gondolom idő kell hozzá.

Mint autoimmun beteg, hogy ezennel áttérek az autoimmun paleo táplálkozásra. Elég szigorú (nem, nemcsak no paradicsom és no padlizsán...), de mindent megteszek hogy a lehető legjobban legyek.




Print Friendly and PDF
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...